Многие замечают: после 40 лет вес уходит медленнее, чем раньше. Диеты перестают работать, физическая активность даётся сложнее, а живот будто «растёт сам по себе». На самом деле проблема не в возрасте, а в физиологических и гормональных изменениях, которые нужно учитывать. Разберём, как реально похудеть после 40 лет — без истощающих диет, с помощью проверенных рекомендаций врачей и фитнес-тренеров. С возрастом метаболизм естественно замедляется. После 40 лет: Все эти факторы приводят к накоплению жира, особенно в области живота и боков...