Проводить ускоренное и целенаправленное похудение в подростковом возрасте, когда организм растет и перестраивается, без консультационного участия и наблюдения врачей-специалистов не рекомендуется. Но в домашних условиях можно попытаться провести некоторую умеренную коррекцию питания и двигательной активности подростка без ущерба для его здоровья. Подросток должен идти на это сознательно, при участии и контроле со стороны родителей. При этом рассчитывать на быстрый эффект (например, похудеть подростку за месяц) не приходится и следует набраться терпения. Изменения в рационе питания. Это нельзя рассматривать как диеты для похудения подростков, а скорее как коррекцию состава и типа питания...

Я уверен, что теория без практики — это пустой звук. Наглядный пример можно видеть по телевидению и в интернете, когда тут и там появляются звездные диетологи, которые сами выглядят, как вечные посетители Макдональдса. На полном серьезе эти люди учат нас, как худеть и вести здоровый образ жизни, а после съемок идут за очередной порцией картошки фри. Сапожник без сапог — тема отдельной беседы и не нам судить этих деятелей, но, наверняка вы знаете, что знать, не значит делать и уметь. В теории и планах...