Не правильное питание раз от разу, постоянный стресс в школе\ дома, отсутствие физических нагрузок и регулярных прогулок по воздуху, многочасовое просиживание за компьютером – все это может отразиться на обмене веществ любого человека, особенно ребенка ✔️Статистика: 🔻У 10% девушек вес до похудения НИЖЕ нормы. 🔻25% девочек в 13 лет объявляют голодовку. 🔻70% девушек с радостью сидят на диете в 15 лет. 🔻99% диет губительны для организма. ПОДРОСТКАМ НЕЛЬЗЯ СИДЕТЬ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ. ⠀В 10 лет...

Как похудеть в 14 лет: советы от нутрициологов для эффективного результата В 14 лет организм находится в активной стадии роста и развития, поэтому важно подходить к вопросу похудения с особым вниманием. 🧒 Резкие ограничения или непродуманные диеты могут навредить здоровью, а правильный баланс питания и физической активности поможет достичь результата без стресса. Давайте разберем ключевые рекомендации от нутрициологов. Первое и самое важное — это правильное питание. 🥗 В рационе подростка должно быть достаточно белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Вместо фастфуда и сладостей, отдавайте предпочтение цельным продуктам: овощам, фруктам, крупам, нежирному мясу и рыбе...