"Дефицит калорий, сон, здоровая еда и тренировки" - самые верные друзья на вашем пути к похудению! Здоровая пища Итак, начнем со здоровой еды, думаю не секрет, что если вы хотите похудеть не стоит есть фастфуд, жирную пищу, газированные напитки, высококалорийную пищу. Все просто, воздерживаемся от вышеперечисленных продуктов, питаемся только здоровой пищей - фрукты, овощи, не жирное мясо и т.д, тогда мы приблизимся к нашему становлению быть лучше на 1 шаг. Сон Ложимся не позднее 24:00, лучше...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...