Как похудеть: советы психолога
Статья подготовлена психологами и психотерапевтами Медицинского центра «АландМед». Материал раскрывает психологические причины лишнего веса и способы самостоятельного решения проблемы лишнего веса. Оглавление: Ни для кого не секрет, что многие из нас, когда испытывают чувство беспокойства, тяжесть какой-то неразрешенной проблемы, стресс, резко ощущают чувство голода и, конечно же, едят, набирая лишние килограммы, справиться с которыми в дальнейшем все сложнее и сложнее. Но почему именно возникает...
Как похудеть без диет: Советы от психолога по расстройствам пищевого поведения
Многие из нас стремятся похудеть. В то же время мы все знаем, что слово "диета" вызывает у большинства людей плохо скрываемую тревогу. Как профессиональный психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения, я хочу предложить несколько альтернативных подходов к снижению веса без строгих диет, которые в конечном итоге могут сделать вас счастливыми и здоровыми в долгосрочной перспективе. 1. Осознанное питание Осознанное питание — это практика, заключающаяся в том, чтобы быть полностью присутствующим в моменте и осознавать пищу, которую вы едите...