Разбираем популярные методы и их эффективность Часто лишний вес набирается незаметно. Причины разные: расслабленность, хаотичное питание, стрессы. 🍕🍫 Многие заедают усталость вечером, превращая еду в «обезболивающее» после сложного дня. А теперь представьте, что такому человеку предложат считать калории… Стресс усилится, мотивация упадет, а результат — сорвется. Можно ли похудеть без калькулятора калорий? Да! Но с нюансами. Разбираем популярные советы из женских журналов. ✅ Работает… но не из-за волшебных свойств голодного вечера...

Чтобы похудеть, вам нужно употреблять меньше калорий, чем вы тратите. Казалось бы, всё просто и понятно. Сложности же начинаются в процессе реализации. Во-первых, наш мозг плохо воспринимает любое изменение привычек. И чем более устойчива привычка, тем сильнее её изменение ощущается как стресс. А режим питания – это чрезвычайно устойчивая привычка, поскольку мы её подкрепляем постоянно и несколько раз в день (когда едим). Поэтому, если вы хотите её изменить, вам нужно подобрать для себя хороший мотиватор...