Пожалуй, это самый частый вопрос, - слышу каждый день. Без преувеличения. Правда о похудении проста и даже скучна для тех, кто ждет чуда. Но именно она — работает. Наверняка вы уже пробовали различные диеты, но после них вес возвращался? Возможно, все дело не в вас, а в том, что вы верите в распространенные, но вредные мифы о похудении. Именно они мешают миллионам людей подойти к снижению веса грамотно и добиться стабильного результата. Давайте разберемся, что мешает вам похудеть по-настоящему, и выстроим пошаговый план, который действительно работает...

1. Придумай себе четкую цель. Она должна быть простой и понятной. Не абстрактное «я хочу стать сильнее и здоровее», а «буду подтягиваться тридцать раз и похудею на десять килограммов». Запиши цель и всегда держи бумажку на виду — на тот случай, если почувствуешь, что сдаешься. 2. Пей чай. Исследования говорят, что те люди, которые регулярно пьют черный или зеленый чай, имеют более низкий индекс массы тела, у них меньше жировых отложений, чем у тех, кто не употребляет этот напиток. 3. Ешь кайенский перец...