В этой статье не будет ничего про подсчет калорий, потому что я решил максимально упростить для вас процесс похудения. Данную информацию посвящаю людям, которые уже много раз пробовали худеть, но срывались, не могли удержать результат при соблюдении жестких правил. Ну и конечно для тех, кто первый раз берётся за это дело и ещё не набил себе шишек, тоже рекомендую прочесть эту статью, если уже с самого начала все делать правильно, то и результат будет потрясающий. Данная статья написана совместно с врачом-диетологом, которому я безгранично доверяю...

Голодание. Кефир. Яблоко. Сигареты. Кофе. Не есть сладкое. Не есть мучное. Побольше отдыха. Бегать. Ходить в бассейн. Кататься на велосипеде. Пить водку. Больше овощей. Три литра касторки.  А теперь правильные советы: 1️⃣ Худеть больше, чем по 1-2 кг В МЕСЯЦ - это уже изнасилование организма.  1 грамм углеводов - это 4 ккал. 1 грамм белков - это 4 ккал. 1 грамм жиров - это 8 ккал. Отсюда вытекает 2 факта - во-первых, тело считает жир более важным ресурсом, чем углеводы и белки. Во-вторых, худеть желательно за счёт жира, а не за счёт мышц...