Приветствую всех, кто как и я ищет универсальные упражнения, чтобы быстро сбросить лишне наеденное. Расскажу как устроила себе челлендж со скакалкой. Какие результаты получила и почему пришлось срочно все это остановить. Попался мне как то видос, как несколько человек устроили челлендж. Суть была в том, что они должны были каждый день прыгать на скакалке хотя бы минут по 10. У них все это было как-то завязано с благотворительностью. Но речь сейчас не об этом. Меня вдохновили результаты участников...

Скакалка – это один из самых дешевых и эффективных спортивных снарядов. Делать упражнения со скакалкой можно прямо дома, перед вами пример короткого эффективного комплекса. Если вы незаслуженно забыли скакалку и не притрагивались к ней со школьных времен, самое время исправить это. Всего 10 минут тренировки со скакалкой сжигают столько же калорий, как получасовое занятие в тренажерном зале. За короткое время вы сделаете свои ноги и ягодицы подтянутыми, укрепите сердечную мышцы и сосуды, а также дыхательную систему...