В нашем организме все состоит из белка начиная от связок и костей, заканчивая волосами и кожей. В синтезе белков организма человека принимают участие 20 аминокислот. При этом в организме человека синтезируются только 10 из 20 необходимых аминокислот. Заменимые аминокислоты синтезируются в организме, а незаменимые нет. Недостаточное потребление незаменимых кислот приводит к нарушению синтеза белков, поэтому они обязательно должны поступать с пищей. Для взрослых людей незаменимыми являются всего лишь девять аминокислот: 1)...

Как сотрудник сети магазинов спортивного питания и спортсмен-тренер сегодня я расскажу о том, как избавиться от лишнего веса простым путем. Чтобы похудеть необходим дефицит калорий. Есть меньше - точно не вариант! Долго так не продержаться, это факт! Что же тогда делать? Все просто, необходимо понизить содержание углеводов в рационе, заменив их белком. Именно большое количество углеводов в питании ведет к набору веса и мешает тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Поэтому нужно есть низко...