Друзья, тема актуальная и довольно противоречивая! Более того, я сама ни раз "переобувалась в воздухе" касательно целесообразности применения протеина, кардинально меняя взгляды на противоположные, а сейчас нашла золотую середину и хочу поделиться своими выводами с вами. Может кому откликнется и будет полезным. Но для начала небольшое представление, обсудим каким бывает протеин и что это такое. Основные источники сырья для протеина: 📌 Молочные продукты 📌 Яйца 📌 Растительные продукты (соя, горох,...

Вчера ко мне приехала подруга и рассказала про новую протеиновую диету, на которой все сейчас худеют. Похвалилась, что и она в числе худеющих, уже заказала себе ведро протеина. На мой вопрос, а какая собственно связь у протеина и похудения, ответа не нашла. Сказала, что все так худеют, а чем она хуже. Вспомнилась фраза: "А если все из окна пойдут прыгать, ты тоже пойдешь?" 😁 Решили разобраться с ней в данном вопросе. Последнее время заметила какую то поголовную тягу у всех к протеину. Если 20...