Интервальное голодание является здоровой альтернативой диете. Оно не требует изменения рациона и стимулирует обмен веществ. Мы расскажем вам, как быстро похудеть с помощью интервального голодания. Варианты интервального голодания *16:8 Варианты интервального голодания очень просты. Например, нужно есть пищу в 2 больших приема, а затем должно следовать голодание в течение 14-16 часов. Придерживайтесь этого правила хотя бы 5 дней в неделю. Вы можете нарушить его на 2 дня - это ваши чит-дни. В интервальном голодании важнее не то, что человек ест, а в какое время...

Принцип работы интервального голодания или как похудеть при помощи интервального голодания. Что такое интервальная голодание? Интервальное голодание - это когда мы не едим шестнадцать часов (или больше) и едим восемь часов в течение суток (или меньше). Т.е. мы сокращаем время приёма пищи за сутки. Это называется интервальное голодание. По сути за день, человек съедает меньшее количество калорий. Рассказывает Шерагулова Валентина Сергеевна, врач диетолог, специалист по работе с весом, специалист по биоимпедансометрии...