Периодическое голодание (интервальное голодание) — это популярный метод снижения веса и улучшения здоровья, который основан на чередовании периодов приема пищи и воздержания от еды. Этот подход не только помогает сбросить лишние килограммы, но и улучшает общее самочувствие, ускоряет метаболизм и способствует очищению организма. В этой статье мы разберем, как правильно начать практиковать периодическое голодание для похудения. Периодическое голодание — это не диета в классическом понимании, а скорее режим питания...

Интервальное голодание является здоровой альтернативой диете. Оно не требует изменения рациона и стимулирует обмен веществ. Мы расскажем вам, как быстро похудеть с помощью интервального голодания. Варианты интервального голодания *16:8 Варианты интервального голодания очень просты. Например, нужно есть пищу в 2 больших приема, а затем должно следовать голодание в течение 14-16 часов. Придерживайтесь этого правила хотя бы 5 дней в неделю. Вы можете нарушить его на 2 дня - это ваши чит-дни. В интервальном голодании важнее не то, что человек ест, а в какое время...