Лишний вес – это вообще не редкость, и фитнес тут – отличный помощник. Тренировки помогают не только сжигать калории, но и улучшают обмен веществ, делают мышцы сильнее и заряжают желанием заниматься дальше. Главные правила похудения с фитнесом - Меньше калорий! Чтобы худеть, нужно тратить больше энергии, чем съедаешь. Фитнес помогает тратить больше калорий на тренировках. - Совмещай кардио и силовые. Кардио (бег, велик, плавание) хорошо сжигает жир, а силовые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ...

«Так хочется в этом году успеть к отпуску сбросить накопленные за зиму лишние килограммы. Но для меня сделать это — всегда целая история и, честно скажу, не очень-то простая. Столько раз начинала, а в итоге результаты совсем не радуют и руки сами собой опускаются», — сказала мне недавно моя знакомая Марина. — «Хочу узнать, как стать стройнее быстро и эффективно — может, поделишься своим секретом? Ты же у нас стройняшка!» Я с улыбкой ответила ей, что нет никакой особой тайны и добавила фразу из фильма «Я худею»: «Не беги от своей проблемы...