«Так хочется в этом году успеть к отпуску сбросить накопленные за зиму лишние килограммы. Но для меня сделать это — всегда целая история и, честно скажу, не очень-то простая. Столько раз начинала, а в итоге результаты совсем не радуют и руки сами собой опускаются», — сказала мне недавно моя знакомая Марина. — «Хочу узнать, как стать стройнее быстро и эффективно — может, поделишься своим секретом? Ты же у нас стройняшка!» Я с улыбкой ответила ей, что нет никакой особой тайны и добавила фразу из фильма «Я худею»: «Не беги от своей проблемы...

Ни одна диета не принесет быстрые и продолжительные результаты, если ее не совмещать с физическими нагрузками. Несложные упражнения снижают риск сердечных заболеваний и повышают обмен веществ. Вид активности каждый должен подбирать себе индивидуально...