" Кто из нас не мечтал о плоском животе, который не прячется под свитером, а гордо красуется в облегающей майке? Но, красотки, давайте честно: сколько раз вы начинали бегать с мыслью "все, с понедельника худею", а через неделю уже искали оправдания, почему сегодня точно не выход? Я, как бывший "хомяк", который набрал 25 кг за пару лет, знаю, как это бывает. Но я также знаю, что живот можно убрать, и бег здесь — ваш лучший друг. Правда, с условиями. Давайте разберемся, как это сделать без стресса и с удовольствием. Для начала забудьте про миф, что бег — это только для спортсменов или тех, у кого куча свободного времени...

Многие люди, желая похудеть, начинают бегать. Врач по лечебной физкультуре рассказала, насколько это рационально. Только кажется, что бег — самый простой вид физической активности. На самом деле необходимо подготовиться к этому занятию — как физически, так и психологически. Эксперт Светлана Семенова рекомендует начать подготовку к бегу с определения цели. «Ответ может не только помочь вам получить правильную мотивацию, но и правильно спланировать свои тренировки», — отметила специалист в разговоре с изданием «Доктор Питер». Так, бег подходит для поддержания общего здоровья, для укрепления сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем...