✅ Соблюдение нижеперечисленных правил способствует снижению массы тела , кроме того в организме начнутся положительные изменения ⏩ ✳ Улучшение самочувствия , увеличение работоспособности, изменения в работе желудочно - кишечного тракта - исчезнет изжога и тяжесть в желудке, тошнота , запоры, нормализуется артериальное давление, улучшится состояние кожи, волос и ногтей. Правила успешного похудения ‼️ 1️⃣ Принимать пищу 5 раз в день . Завтрак , обед , ужин и два перекуса 2️⃣ Интервал между приемами...

Мы часто не задумывайся о будущем. О том, что жирное и несбалансированное питание даст о себе знать не сейчас, так потом. После 30, 40… или 50?  Надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть» Еда - это энергия, а не повод лишний раз получить кратковременное удовольствие.  Помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% - физические нагрузки. Поэтому впервую очередь необходимо наладить питание.  Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.  И конечно же должен присутствовать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ примерно 10%...