Сбросить 10 килограммов — это цель, которая кажется пугающей. Особенно, если вы — девушка с весом около 60 кг и хотите прийти к стройным и подтянутым 50. Хорошая новость: это абсолютно реально. Но чтобы похудение прошло эффективно и безопасно, важно учитывать особенности женского тела и не идти по самому трудному пути — например, чрезмерным бегом. Многие начинают путь похудения именно с бега. Но это не всегда разумно — особенно если вы на старте весите около 60 кг. В этом диапазоне избыток жира,...

Почему я решила изменить себя и свой образ жизни. Однажды я поехала погостить к родителям в деревню, и как обычно все знают, там каждый день как праздник, голодный из-за стола точно не выйдешь. Когда я приехала обратно в город, то поняла, что сильно себя запустила, и мой вес уже не лезет ни в какие ворота. 2) Встав на весы, я увидела то, что привело меня в негодование - 70 кг. Это был мой антирекорд! Обычно, я весила 50-54 кг при своем росте в 154 см. Эти 70 кг, я видела на весах, потому что позволяла...