Сбросить 10 килограммов — это цель, которая кажется пугающей. Особенно, если вы — девушка с весом около 60 кг и хотите прийти к стройным и подтянутым 50. Хорошая новость: это абсолютно реально. Но чтобы похудение прошло эффективно и безопасно, важно учитывать особенности женского тела и не идти по самому трудному пути — например, чрезмерным бегом. Многие начинают путь похудения именно с бега. Но это не всегда разумно — особенно если вы на старте весите около 60 кг. В этом диапазоне избыток жира,...

Эффективный метод для девушек с низким уровнем гормонов Да, это реально! Если ваш рост около 160 см, а вес 60 кг, то, вероятно, вы относитесь к категории девушек с низким уровнем гормонов. Это означает, что у вас не так много общего жира, но он может скапливаться в проблемных зонах: животе, боках и внутренней стороне бедер. Часто такие девушки начинают активно бегать или прыгать на скакалке, чтобы избавиться от жира, но я не рекомендую этот подход. Почему? Давайте разберемся. Оптимальный вариант...