Поскольку реально позаниматься спортом рядом с двумя детьми в декрете мне не удается, то я решила объединить моё желание похудеть и желание поиграть с мамой у малыша и школьника. 1 ИГРА "Вышел гусь погулять и давай щипать, щипать" - упражнение для бедер и попы. Присаживаюсь на корточки и начинаю играть в догонялки гусиной походкой, приговаривая: "вышел гусь погулять, парнишку догонять и щипать, щипать, щипать". Дети в восторге от игры. 2 ИГРА "Я тебя люблю, люблю. Я тебя догоню, догоню". Бегаем друг за другом по квартире. При этом я приговариваю: "Я тебя люблю, люблю. Я тебя догоню, догоню". Эта игра у нас сейчас хит...

«За маму, за папу…» — приговаривают взрослые, уговаривая малыша съесть ещё ложечку. Умилительный кроха-пухлячок превращается в нескладного школьника, которому и физически неуютно, и от сверстников достаётся за полноту. Чтобы справиться с лишним весом, потрудиться придётся не только ему, но и взрослым. Когда бить тревогу? Есть существенные различия между просто лишним весом и ожирением. Выяснить, насколько случай критичный, поможет определение индекса массы тела (ИМТ): вес ребёнка разделить на его рост в м2...