Как похудеть подростку на 5 кг: советы нутрициолога Похудение для подростка — это не только вопрос внешности, но и забота о здоровье. Лишний вес может привести к проблемам с самооценкой, усталости и даже гормональным сбоям. Но как сделать процесс безопасным и эффективным? Давайте разберемся. С чего начать? Первый шаг — осознать, что похудение — это не краткосрочный марафон, а постепенный процесс. Резкие диеты могут навредить растущему организму, поэтому важно подойти к делу с умом. Питание: что и как есть? 📝 Основное правило — баланс. Подростку важно получать все необходимые nutrients, но при этом снижать калорийность рациона...