Мама троих детей, педагог и… человек, который доказал, что похудеть можно даже в условиях цейтнота. Её история — не про волшебные таблетки или изнурительные диеты. Это про маленькие шаги, дисциплину и поддержку. Сложно? Ещё как! ▪️ Дети: подъёмы в 6 утра, завтраки, уроки, бесконечная стирка. ▪️ Работа: десятки задач в день, звонки до вечера. ▪️ Себя: Последней в списке приоритетов. «Я думала, что заботиться о себе — это эгоизм. Пока не поняла: счастливая мама = счастливые дети». Как ей это удалось? ✅ Домашние тренировки по 20 минут...

Вам нужно срочно похудеть? Мы раскрываем необходимые шаги, которые помогут вам потерять 5 кг за неделю. Как правило, лучше всего худеть медленно и неуклонно. Большинство экспертов сходятся во мнении, что потеря 0,5-1 кг в неделю является оптимальной. Эта скорость потери веса является устойчивой и не слишком сложной для достижения. Вам не придется морить себя голодом или тренироваться до изнеможения. Но, хотя медленная скорость потери веса, как правило, лучше всего, могут возникать моменты, когда вы захотите похудеть быстрее...