Как помочь 12-летнему мальчику похудеть: советы от нутрициолога Похудение в подростковом возрасте — это особый процесс, который требует внимательного и аккуратного подхода. В 12 лет организм активно растет и развивается, поэтому важно не просто снизить вес, но и сохранить здоровье. 🌱 Прежде всего, важно понимать, что детское ожирение часто связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни и нарушением режима. Но ни в коем случае нельзя сажать ребенка на жесткие диеты или полностью исключать любимые продукты. Это может привести к стрессу, замедлению роста и проблемам с ментальным здоровьем...

По данным Росстата¹, избыточный вес присутствует у 31% детей в возрасте от 3 до 13 лет и у 15% подростков возраста 14-18 лет. При этом распространенность ожирения среди мальчиков почти в два раза выше, чем среди девочек — а каждому девятому подростку уже поставлен этот диагноз. Однако исследования² показывают, что использование неправильно составленной диеты для похудения повышает шанс развития ожирения в 3 раза (по сравнению с подростками, не применявшими диет). Также пытавшиеся худеть дети в 6 раз чаще страдают от пищевых расстройств во взрослом возрасте...