Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...

Похудение — процесс, который требует времени, терпения и последовательности. На своем опыте я выделила несколько моментов, которые помогли мне достичь устойчивого результата. Худела я с 70 кг. Мой рост 150 см, поэтому для меня такой вес является большим. За год я похудела до 45 кг и вот уже на протяжении 10 лет он не меняется. Если хотите также, запоминайте следующие советы:  1. Постановка реалистичных целей.  Важно определить, сколько килограммов вы хотите сбросить и за какой срок. Я начала с небольших целей, что помогло мне не перегружать себя...