Привет! Если ты, как и я когда-то, перепробовал кучу диет, а потом всё равно вернулся к прежнему весу — эта статья для тебя. Я расскажу не про волшебные таблетки или изнурительные тренировки, а про реальные способы похудеть дома. Знаешь, почему большинство попыток похудеть проваливаются? Потому что мы ждем быстрых результатов и думаем, что нужно полностью перевернуть свою жизнь. А на самом деле секрет в небольших, но постоянных изменениях. Мой сосед Андрей сбросил 12 кг за полгода, просто отказавшись от сладких газировок и начав ходить пешком на работу...

Склонность к полноте есть у многих, меня она также не обошла стороной, поэтому, начиная с 15 лет, мне приходится удерживать свой вес постоянно, прибегая к определенным способам. Да, диета стала для меня уже образом жизни. Поэтому важно осознать, хотите ли Вы сделать диету и спорт Вашим образом жизни? То есть не просто хотеть, а реально готовы ли Вы менять свою жизнь. Нужно понять, что «похудеть» - это глагол, как и слово «любить», и предполагает действие, а не бездействие. Итак, начну с алгоритмов: 1...