Склонность к полноте есть у многих, меня она также не обошла стороной, поэтому, начиная с 15 лет, мне приходится удерживать свой вес постоянно, прибегая к определенным способам. Да, диета стала для меня уже образом жизни. Поэтому важно осознать, хотите ли Вы сделать диету и спорт Вашим образом жизни? То есть не просто хотеть, а реально готовы ли Вы менять свою жизнь. Нужно понять, что «похудеть» - это глагол, как и слово «любить», и предполагает действие, а не бездействие. Итак, начну с алгоритмов: 1...

Похудение – это не только достижение идеальной фигуры, но и значительное улучшение здоровья. Избыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. Похудев, вы можете заметно улучшить качество жизни и продлить свою молодость. Основой любого успешного плана похудения является создание дефицита калорий. Это означает, что вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Считайте калории, чтобы понимать, сколько энергии вы получаете из пищи, и старайтесь балансировать рацион, чтобы не превышать суточную норму...