Лишние килограммы отрицательно влияют на здоровье, снижат иммунитет и создают дискомфорт. А можно ли похудеть на правильном питании? Но для того, чтобы сбросить вес, многие выбирают подходящую, как им кажется, диету. Но любая из них предполагает обязательные ограничения или в количестве пищи, или в продуктах. Запреты приводят к стрессу, упадку настроения и ухудшению самочувствия, даже если эти ограничения краткосрочные. И после возврата к привычному образу жизни с таким трудом потерянные килограммы возвращаются и зачастую с довеском...

Люди придумали сотни диет и десятки систем питания, чтобы снизить вес. Однако лучший способ похудеть – питаться правильно и не переедать. Проблема диет состоит в жестких ограничениях и полном отказе от вредной, но очень любимой еды, что в результате провоцирует эмоциональные качели. Долго запрещая себе удовольствие в виде булочки с корицей, атмосфера накаляется. Рано или поздно происходит срыв, а все потерянные килограммы наедаются буквально за 3-5 дней. Потому что шокированный мозг не желает больше остаться без еды, теряя свой топливный резерв – жировые клетки...