Худеть при инсулинорезистентности действительно труднее — но не потому, что «обмен сломан навсегда». Причина конкретная: высокий уровень инсулина в крови подавляет расщепление жира (липолиз), поэтому запасённая энергия хуже выходит из жировых клеток. Что помогает — не голодовки и не список «запрещённых» продуктов, а спокойный сдвиг рациона в сторону клетчатки и белка вместо быстрых углеводов, регулярные силовые и аэробные нагрузки, достаточный сон и — там, где нужно, — препараты, которые подбирает врач...