Учеными давно доказано, что кардионагрузки — это хороший способ похудеть и подтянуть тело, и бег относится именно к таким тренировкам! Он доступен, не требует специального оборудования или абонемента в фитнес-клуб...

По мнению специалистов, бег считается лучшим видом нагрузки, способствующим сбросу лишнего веса. Заниматься им можно в спортзале на беговой дорожке или же самостоятельно на улице. Мы советуем воспользоваться вторым вариантом, так как пробежки на свежем воздухе, как нельзя лучше отразятся на общем состоянии организма, значительно улучшив его. Главное во время пробежки – это соблюдение основных правил. Частая ошибка новичков – это попытка начать тренировку с большой дистанции, как итог они получают серьезные травмы или их интерес к данному занятию быстро угасает...