Если вы хотите похудеть дома женщине после 35, но диеты с дефицитом калорий не дают результата — скорее всего, проблема не в еде, а в гормональном фоне. После 35 лет естественно снижается уровень прогестерона, а эстроген часто остаётся в норме или даже повышается относительно прогестерона. Это состояние называется эстроген-доминированием — оно вызывает задержку жидкости, вздутие и отложение жира на животе и бёдрах. Одновременно растёт инсулинорезистентность: клетки хуже реагируют на инсулин, и организм переключается в режим энергосбережения...