В период наступления менопаузы женщины почти всегда набирают вес. Кто-то прибавляет «нормальные» 3-5 кг, а кто-то 20 и более. И безусловно, наша с вами задача – убрать лишний вес максимально быстро и при этом бережно для здоровья, чтобы следующий мудрый период жизни был легким, здоровым и радостным. Главная проблема в похудении заключается в том, что в этом возрасте снижается процент мышечной массы, снижаются запасы витаминов, снижается энергичность за счет угасания «репродуктивных функций». Но это все не критично, мои дорогие женщины...

К сожалению, вполне естественное физиологическое явление – менопаузу – часто сопровождает резкое увеличение массы тела. Это связано с очень многими факторами. Важнейший из них – это естественное замедление обмена веществ: организм тратит все меньше калорий, и если мы едим больше, чем тратим за день, вес непременно будет увеличиваться. Накопление жировых отложений может провоцировать и угасание функции яичников: они перестают вырабатывать эстроген, и организм пытается компенсировать его нехватку из растущей жировой ткани, принимая его за «гормональное депо»...