Сегодня мы выясним как похудеть при помощи ходьбы. Сколько шагов необходимо ходить в день, за какой промежуток времени можно похудеть и как это отразится на вашем здоровье. Ходьба, как и любой другой вид физический активности, сжигает калории. Во время ходьбы организм подключает огромное количество скелетных мышц, которые тратят энергию. Плюс ходьбы в том, что она безопасна и доступна в отличие от бега, езде на велосипеде, скакалке и тд. Недостаток – калории сжигаются медленнее, чем при вышеперечисленных видах нагрузок...

Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и рук, спины, живота — и все они тратят энергию. Есть способы превратить приятную прогулку в эффективную тренировку, которая будет сжигать ещё больше жира. 10 таких способов — в нашей статье. 1. Предварительно разогрейтесь и растянитесь Любая жиросжигающая тренировка включает разминку — и ходьба не исключение. Сертифицированный фитнес-тренер Грейсон Уикхэм советует разогреваться и растягиваться перед каждой прогулкой...