Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом! (Ф.Г. Раневская) Сначала разберёмся, откуда у будущей мамы берутся лишние килограммы. Во время беременности набор веса неизбежен. Учёные подсчитали, из чего складывается прибавка килограммов. В среднем вес самого ребёнка составляет от 3 до 5 кг. Матка, увеличиваясь в объёме, достигает веса около 1 кг. Плацента примерно 0,5 кг, околоплодные воды не менее 1 кг. Увеличивается объём циркулирующей крови в среднем на 1,5 л. Увеличение груди около 0,5 кг, дополнительная вода и отложения жира достигает до 5 кг. Увеличение веса до 15 кг считается нормой...

Мамочки сразу же хотят похудеть после родов при грудном вскармливании и восстановить прежнюю фигуру. Однако это может быть опасным для грудничка, выработки грудного молока и собственного здоровья. Для восстановления организма и гормонального фона, установления лактации потребуется некоторое время. Но если подойти к процессу грамотно и относиться к нему спокойно, то вы легко сможете сбросить лишний вес после родов к моменту окончания кормления грудью. Выделим три главных правила, которых нужно придерживаться...