Артериальная гипертония или #повышенное давление – проблема, знакомая огромному числу россиян. По статистике с ней сталкивается до 10% людей в возрасте до 30 лет, до 20% – в возрасте 40-50 лет и до 70% людей старше 60 лет. Это одна из ведущих причин смерти в мире и заболевание, с которым пациенту придется существенно менять образ жизни. Важное условие профилактики гипертонии и обязательный компонент лечения гипертонии – коррекция питания. О главных принципах здорового рациона при гипертонии рассказал врач-кардиолог ЛДЦ «Кутузовский» Олег Остахнович...

Риск развития гипертонии у полных людей в четыре раза выше, чем у стройных. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно: 1. Подолгу гулять пешком. 2. Есть часто (пять-шесть раз в день), но малыми порциями. 3. Включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (различные овощи, несладкие фрукты, отруби) 4. Ограничить жирное (мясо, масло, любые кондитерские изделия), а также сахар, соль. 5. Выпивать не менее полутора литров воды в день. 6. Есть неторопливо, чтобы не переедать. 7. Отдавать...