Риск развития гипертонии у полных людей в четыре раза выше, чем у стройных. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно: 1. Подолгу гулять пешком. 2. Есть часто (пять-шесть раз в день), но малыми порциями. 3. Включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (различные овощи, несладкие фрукты, отруби) 4. Ограничить жирное (мясо, масло, любые кондитерские изделия), а также сахар, соль. 5. Выпивать не менее полутора литров воды в день. 6. Есть неторопливо, чтобы не переедать. 7. Отдавать...