Большинство людей, собирающихся похудеть, начинают утро с пробежки. Кто-то, не увидев заметного результата, бросает это занятие. Но чтобы быстро похудеть при помощи бега, нужно соблюдать некоторые правила. Когда и сколько времени бегать Если у человека большой вес, то бегать надо начинать постепенно. Первую неделю увеличить время пеших прогулок. Далее включать понемногу бег трусцой, начиная с 1-2 минут, каждый раз увеличивая время бега. Чтобы добиться максимального результата, необходимо тренироваться 3 раза в неделю, то есть через день...

Бег представляет собой физическую нагрузку, которая тренирует не только сердце и ноги, но и опорно-двигательный аппарат, легкие и другие жизненно важные системы организма Полезно ли бегать по утрам? Однозначно да...