Мамочки сразу же хотят похудеть после родов при грудном вскармливании и восстановить прежнюю фигуру. Однако это может быть опасным для грудничка, выработки грудного молока и собственного здоровья. Для восстановления организма и гормонального фона, установления лактации потребуется некоторое время. Но если подойти к процессу грамотно и относиться к нему спокойно, то вы легко сможете сбросить лишний вес после родов к моменту окончания кормления грудью. Выделим три главных правила, которых нужно придерживаться...

После рождения ребенка я, как и многие молодые мамы, столкнулась с вопросом: как вернуть прежнюю форму, особенно при грудном вскармливании? Я обратилась к нутрициологу, который помог мне разобраться в особенностях питания и восстановления после родов. Сегодня я хочу поделиться ценными советами, которые помогли мне и, надеюсь, помогут вам. Мой нутрициолог объяснил, что на процесс похудения влияют несколько факторов: 1. Гормональные изменения: уровень гормонов, таких как пролактин и кортизол, может замедлять обмен веществ и способствовать накоплению жира...