Рождение ребенка вносит коррективы в нашу жизнь. Меняются не только привычки и распорядок дня, но и фигура. И если первый месяц после родов позволительно иметь лишние килограммы, то дальше многие начинают задаваться вопросом — а все ли со мной в порядке? Не хочу вас расстраивать, но отложение жира на животе — типично женская черта. Так задумано природой. Эта прослойка нужна для защиты малыша, а не для понижения нашей самооценки. Побороть генетику мы не в силах, а вот убрать некрасивые складки со своего тела можем...

Беременность и роды кардинально меняют жизнь женщины. Но если с новым режимом, перераспределением времени, сил и бюджета мы готовы мириться, то перемены в теле мало кого радуют. Сразу скажу: восстановить фигуру после родов можно! Но важно крайне соблюдать некоторые правила. Сразу оговорюсь: я сама дважды мама, так что опыт восстановления после естественных родов у меня есть. И опыт этот, в том числе, печальный. Увы, я узнала о принципах умного фитнеса только после рождения второй дочери. А до этого,...