⏰️ Время прочтения: 8 мин ☝️ Из статьи вы узнаете: Есть миф, который годами портит женщинам жизнь: если вес растёт, надо просто меньше есть и больше бегать. Звучит сурово, почти спортивно, но в реальной жизни это часто приводит к ещё большей усталости, срывам и ощущению, что организм вас предал...

Как будто приливов не достаточно… Увеличение веса является еще одним побочным эффектом менопаузы у многих женщин. Потеря веса нелегка, но если вы начнете применить эти привычки на практике, вы можете справиться. К сожалению, когда уровень эстрогена падает, обмен веществ также резко снижается. Вот почему так много женщин начинают набирать вес во время менопаузы. Как с этим бороться? 1. Уменьшите потребление сахара Сокращение сахара в рационе имеет решающее значение для потери веса и его поддержания...