Узнайте, как быстро и безопасно вернуть форму после летнего отдыха. Практические советы по здоровому питанию и физической активности для женщин. Лето — это время беззаботных отпусков, пляжного отдыха, освежающих коктейлей и вкусных барбекю. Но почему же потом на весах появляются нежеланные цифры? 🤔 Вы не одна такая. Многие женщины задаются вопросом: как похудеть после лета и снова чувствовать себя уверенно? Сегодня мы поговорим о том, как вернуть форму легко и безопасно, сохранив при этом здоровье и хорошее настроение...

Я сама худела в 40 лет, наделала немало ошибок и прекрасно понимаю, почему многие говорят, что дефицит калорий не работает. Это утверждение не совсем верно, но и не далеко от сути. В юности простое ограничение калорий створит чудеса: тело становится стройным, упругим, кожа чистая и гладкая, энергии прибавляется. Но примерно с 30 лет (хотя, у всех по-разному) организм начинает терять способность к синтезу белковых молекул, из которых состоят мышцы, связки, кости, кожа, волосы. Поэтому в более старшем...