Никто не говорит, что попрощаться с лишним весом — дело легкое. С возрастом это становится все сложнее, особенно, когда кушать добавляется куча новых "карт". Мы также изучили результаты научных исследований, чтобы выяснить, что именно можно предпринять, начиная от питания и заканчивая фитнесом, сном, стрессом и прочими аспектами. 1. Меньше порции Когда вы задумываетесь, как быстро сбросить вес после 40, сталкиваетесь с тем, что даже здоровая еда требует контроля за объемами. "Представьте, что ваш желудок примерно размером с два скомканных кулака...

Похудение после 40 может представлять собой вызов, но это абсолютно осуществимо при правильном подходе. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых шагов и стратегий, которые помогут вам достичь своих целей по снижению веса после достижения этого возраста. 1. Установите реалистичные цели Прежде всего, определите, какой конечный результат вы хотите достичь. Установите реалистичные цели по снижению веса, которые можно достичь в разумные сроки. Например, цель может быть снижение веса на 0,5-1 кг в неделю...