Родители часто спрашивают меня, как помочь девочке-подростку сбросить лишний вес без вреда для здоровья. В 13 лет организм активно развивается, поэтому жесткие диеты и ограничения могут навредить. Вместо этого я предлагаю стратегию, которая сочетает сбалансированное питание, мягкую коррекцию привычек и поддержку. 🔍 Почему классические диеты не работают для подростков Подростковый метаболизм отличается от взрослого: тело тратит много энергии на рост, гормональную перестройку и активность. Резкое урезание калорий или исключение целых групп продуктов (например, углеводов) может привести: - К замедлению...