Всем привет, сегодня я расскажу, как же можно превратиться из крупного парня в совершенно другого молодого человека, а потом ещё через пол года в очень худого до болезненности, а через пару месяцев уже в спортсмена, что же я делал и как из пухлого медвежёнка стал серьёзно увлекаться спортом? Небольшая предыстория Начнём с того, что я всю жизнь любил покушать, но в детстве за мной вёлся какой-то учёт и меня как-то контролировали. Но всё изменилось, когда я пошёл на борьбу. Со временем я начал есть...

Одной из особенностей мужского обмена веществ является более низкий, чем у женщин, уровень гормона лептина. Поскольку именно этот гормон контролирует насыщение и аппетит, мужчинам проще худеть с помощью диеты — говоря простыми словами, они меньше страдают от чувства голода. // Как похудеть мужчине? Похудение для мужчин начинается с анализа причин набора жира — это позволит сохранить результат в будущем. При этом главной причиной набора веса является вовсе не генетика или возрастные изменения, а неправильное питание (богатое простыми углеводами и насыщенными жирами) и малоподвижный образ жизни...