Согласно отчету Raisin.co.uk , в среднем мы употребляем дополнительно 333 калорий в день. Так называемое комфортное питание противоречит интуиции. «Вино, сладкие и жареные продукты в краткосрочной перспективе эмоционально успокаивают, но в конечном итоге они усугубляют беспокойство и депрессию», считают диетологи. Лучший способ похудеть – сконцентрироваться не на диетах, а на организации всего, что связано с вашим питанием. Заведите «пищевой дневник». Записывайте, что и когда вы едите, это даст вам представление о том, что влияет на ваш выбор продуктов питания...

Идея сесть на диету не всегда бывает удачной. Исследования показывают, что чуть ли не 9 человек из 10 севших на диету не выдерживают и бросают её. Даже люди, которые правильно питаются часто сражаются с попытками организма накопить дополнительную энергию. Так уж заложено в нас эволюционно. А тела людей с ожирением при диетах могут работать против них, уменьшая метаболизм и усложняя потерю веса. Конечно диеты все равно постоянно разрабатываются и тестируются, например, сейчас становится модной кето-диета, но есть еще несколько способов поддержания своей формы в долгосрочной перспективе...