Когда речь заходит о питании, появляется очень много мнений, мифов, заблуждений и установок. Тема питания до сих пор одна из самых непонятных для человека, который глубоко не разбирался в этом. И от обилия информации иногда появляется больше вопросов, чем ответов. Но если в этом разобраться, понять суть, то всё сразу встанет на свои места. Почему кто-то может похудеть, применяя какую-то диету, а кто-то нет? Уверен, вы знаете такие случаи, когда какой-то человек достаточно быстро похудел, преобразился...

Всем привет! Если вы когда-нибудь сидели на диете, срывались, винили себя и набирали вес обратно — эта статья для вас. Сегодня мы разберём, почему 95% диет терпят неудачу, и как попасть в те самые 5%, кто достигает результата и сохраняет его. Прежде чем говорить о решениях, давайте разберёмся с ошибками. Главный враг похудения — не лень, а незнание. Всё гениально просто. Похудение происходит тогда, когда вы создаёте дефицит калорий. Что это значит? Вы тратите больше энергии, чем потребляете с едой...