В мире существует так много разных диет, что если заняться их подсчетом, на это уйдет масса времени. Мы сегодня поговорим об универсальном методе, в который входят принципы правильного питания. Диета на каждый день может быть вкусной. Просто для успешного результата нам следует учесть полезные советы для правильного похудения, чтоб не усугубить своё здоровье. В вопросе как правильно похудеть многие забывают о небольшом аспекте, который считается самым главным. Именно он и лёг в основу этого метода...

Похудение — это не только эстетика, но и здоровье. Главный принцип прост: чтобы терять вес, нужно создать устойчивый дефицит калорий, но при этом сохранять мышечную массу и питаться полноценно. Ниже — основные принципы, практические советы и предостережения. Основные принципы • Калорийный дефицит: потребляйте меньше калорий, чем тратите. Безопасная скорость — примерно 0.5–1 кг в неделю. Ориентир: дефицит ≈ 300–700 ккал/сутки (индивидуально). • Белок и мышцы: поддерживайте адекватный белок (помогает сохранить мышцы при похудении) и включайте силовые тренировки...