Велотренажер — спортивная деталь многих домашних интерьеров. Превратившись в надоевшую помеху на пути к холодильнику или вешалку для одежды, он может быть самым заметным напоминанием о неудачных попытках похудеть. А может стать могущественным союзником. Главное — уметь с ним правильно обращаться! Вопрос первый: поможет ли велотренажер похудеть? Работа на велотренажере — это кардио-тренировка, то есть упражнение, направленное на сердечно-сосудистую систему. Если использовать такую нагрузку грамотно,...

Обычно, вспоминая про упражнения на тренажерах для похудения, представляют что-то вроде часового вращения педалей велотренажера. Большинство людей уверено в том, что только кардиотренажеры способны вызвать желанный эффект. Отчасти это справедливо – кардио помогает нам создать еще больший энергетический дефицит и снижать вес быстрее. Но вот на способность тратить калории в покое такие тренировки не влияют. Равно как не способны они и существенно улучшить фигуру. Так что лучшая программа похудения «с умными машинами» — это сочетание силовых и кардио...