Скакалка — популярный снаряд для кардиотренировок. Многие женщины приобретают его для похудения, поскольку считают, что такой инструмент позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и весело провести время, вспомнив детство. Тренер по бегу и фитнес-тренер Сергей Кузьминский рассказал, как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. На сайте championat.com (18+) эксперт отмечает, что прыжки на скакалке действительно могут стать отличной альтернативой бегу, поскольку они очень энергозатратные и будут хорошо прокачивать выносливость...

Как прыгать на скакалке, ты наверняка знаешь с детства. Но этот простейший инвентарь может помочь и во взрослой жизни — с его помощью можно классно похудеть и подтянуть все тело. Достаточно придерживаться нескольких правил. Как прыгать, чтобы похудеть Сколько калорий сжигается Как и сколько прыгать, чтобы похудеть Техника упражнений Как усилить эффект, избежать травм Противопоказания Плюсы для здоровья Кардионагрузки очень полезны как для сердечно-сосудистой системы, так и для избавления от лишнего веса...