Скакалка – это один из самых дешевых и эффективных спортивных снарядов. Делать упражнения со скакалкой можно прямо дома, перед вами пример короткого эффективного комплекса. Если вы незаслуженно забыли скакалку и не притрагивались к ней со школьных времен, самое время исправить это. Всего 10 минут тренировки со скакалкой сжигают столько же калорий, как получасовое занятие в тренажерном зале. За короткое время вы сделаете свои ноги и ягодицы подтянутыми, укрепите сердечную мышцы и сосуды, а также дыхательную систему...

Скиппинг — направление в современном фитнесе, которое помогает похудеть и подтянуть фигуру. Хотя по сути своей скиппинг — это хорошо забытое старое и привычное нам с детства… прыгание на скакалке! Скиппинг помогает держать мышцы в тонусе, а лишний вес — под контролем. Скиппинг: в чем суть и польза? Скиппинг — это, пожалуй, один из самых простых, но при этом весьма эффективных кардиотренажеров. Прыгать на скакалке крайне полезно — как для избавления от лишнего веса и похудения, так и для стимуляции сердечной мышцы и поддержания в тонусе сосудов...