Скакалка – это один из самых дешевых и эффективных спортивных снарядов. Делать упражнения со скакалкой можно прямо дома, перед вами пример короткого эффективного комплекса. Если вы незаслуженно забыли скакалку и не притрагивались к ней со школьных времен, самое время исправить это. Всего 10 минут тренировки со скакалкой сжигают столько же калорий, как получасовое занятие в тренажерном зале. За короткое время вы сделаете свои ноги и ягодицы подтянутыми, укрепите сердечную мышцы и сосуды, а также дыхательную систему...

В чем преимущества занятий со скакалкой, как правильно подобрать скакалку под себя и освоить основные прыжки для похудения и развития выносливости — в материале «РБК Спорт». Скакалка — это удобный и незаменимый элемент подготовки во многих видах спорта. Ведь прыжки — это отличный способ потратить калории, развить вестибулярный аппарат, координацию и выносливость. Регулярные занятия со скакалкой помогут укрепить мышцы кора, рук, спины, ног и ягодиц. В европейских странах и США прыжки со скакалкой очень популярны, ведь с ней можно заниматься в любое время в любом месте...