Спортивные Советы
544 читали · 2 года назад
10 советов как похудеть при сидячей работе
Есть пара основных идей, о которых я всегда говорю: - чтобы похудеть – нужно создать дефицит калорий; - лучший способ повысить расходную часть энергии – это увеличить внетренировочную активность. Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет причины. И одной из таких причин у людей является «отсутствие» возможности увеличить внетренировочную активность (ВА), ибо СИДЯЧАЯ РАБОТА. Во-первых, нужно понимать, что ВА (NEAT) – это не только «ходить». Это любые действия человека – ёрзание, пение, смех, уборка, стояние и прочее...