Как прыгать на скакалке, ты наверняка знаешь с детства. Но этот простейший инвентарь может помочь и во взрослой жизни — с его помощью можно классно похудеть и подтянуть все тело. Достаточно придерживаться нескольких правил. Как прыгать, чтобы похудеть Сколько калорий сжигается Как и сколько прыгать, чтобы похудеть Техника упражнений Как усилить эффект, избежать травм Противопоказания Плюсы для здоровья Кардионагрузки очень полезны как для сердечно-сосудистой системы, так и для избавления от лишнего веса...

О том, как изменилась моя жизнь и моё питание во время и после похудения, вы можете прочитать в других моих статьях Я, как сторонник упрощения жизни во всех её проявлениях, хотела конечно упростить и вопросы похудения. На протяжении года я боролась с собой, дважды продлевала абонемент в спортивный зал, и столько же усердно в него не ходила. Если вам это знакомо, то этот вариант для вас! Моя лень и нежелание заниматься в зале (так как казалось, что все смотрят, как трясётся мой жир) дали идею замены...