В последние годы интервальное голодание стало одним из самых популярных методов похудения. Многие хвастаются, что при его помощи избавляются от десятков лишних килограммов. Если ты тоже попробовала такую систему, но не увидела результата, возможно, ты допускала эти частые ошибки. Интервальное голодание порождает вокруг себя множество вопросов и мифов. С одной стороны, существует великое количество реальных примеров, когда ИГ помогает значительно похудеть. С другой же стороны, эксперты пока не пришли к единому мнению касаемо эффективности данной методики...

Разбираем основные правила похудения вместе с эндокринологом-диетологом Анной Левчиной. С чего нужно начинать похудение? Проверьте гормоны Перед тем как худеть, важно понять, что у вас нет никакого гормонального сбоя, не нужно винить в этом гормоны. Даже если у человека есть гормональные патологии, он может похудеть. Разберитесь с питанием Если человек не худеет, он точно потребляет большое количество еды, нужно понять, каким образом. Может быть, он слишком много масла льет на сковородку, не учитывает...