Часть первая. 4 месяца, но эффект был, уже через месяц. Фото не выкладываю, так как я не хочу быть, рекламой с фотошопа. Расскажу не много о себе. Мне 37, мужчина, женат. К 30 я начал заниматься в спортзале и таскать железо, употреблял по вечерам пару пива, иногда и больше. При этом мой вес рос и рос. Скажу, что я человек с тонкой костью и до 30 имел вес 64 кг при росте 180 см. К 33 годам, по каким то причинам, я бросил занятия в спортзале, наверное мне показалось, что я достаточно под качался). Прирост мышечной массы в совокупности с пивом каждый вечер, дал еще килограммов, в итоге я получился, мужчиной с "хорошим телосложением", весом в 83 кг...

Реально ли похудеть на 10 кг за месяц. Какие правила нужно соблюдать для здорового похудения. Как составить меню, план тренировок и безопасно похудеть в домашних условиях об этом далее в статье. Правила сбалансированного похудения Может показаться, что похудеть на 10 кг за месяц вполне реально...