Как похудеть на 6 кг за неделю эффективно и безопасно: советы от нутрициолога Похудение — это процесс, требующий как физической, так и ментальной подготовки. Если ваша цель — сбросить 6 кг за неделю, важно подойти к этому с умом. Резкое снижение веса может быть стрессом для организма, поэтому я, как нутрициолог, расскажу, как сделать это максимально безопасно и эффективно. ⚖️ Первый шаг — снижение калорийности. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий. Это означает, что вы должны потреблять меньше энергии, чем тратите. Однако резкое сокращение калорий может привести к упадку сил и снижению метаболизма...